吃什么水果有助于降血压
吃甚么水果有助于降血压
吃什么水果有助于降血压
气温降落，血管就会紧缩，冬天的血压广泛比炎天要高；加之因为冬天寒冷，人们会多吃些食品来防寒，热量以及脂肪摄入增添，而户外活动淘汰，尤其是口胃较重的人，吃的工具过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。钻研发明，冬吃“四果”柚子、橘子、橙子、柠檬有助降血压、防中风。
柠檬。
柠檬富含维生素C以及维生素P，能加强血管弹性以及韧性，可防备以及医治高血压以及心肌梗塞症状。近年来外洋钻研还发明，青柠檬中含有一种类似胰岛素的身分，可以使异样的血糖值低落。
橘子。
橘子含富厚的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有低落胆固醇吸取、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
橙子。
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化以及掩护血管、低落胆固醇以及血脂；橙子中果胶能资助身材尽快分泌废料、脂类及胆固醇，并淘汰外源性胆固醇的吸取，排毒的同时还可以低落血脂。橙子中含量富厚的维生素C、维生素P，能增添机体抵抗力，增添毛细血管的弹性，低落血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有利。
柚子。
柚子养分富厚，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P以及钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物资皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C无比富厚，故柚肉能降血脂、低落血液黏滞度，淘汰血栓形成，有防治脑血管疾病等效用。