头晕吃什么食物好分享适合头晕吃的食物和水果

赤豆

赤小豆是一种清热解毒的食品，可整粒食用，或者用于烧饭、煮粥、做赤豆汤。拥有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调治血糖，对于高血压、低血糖引起的头晕均有利。

胡萝卜

胡萝卜养分无比富厚，既能温暖身材，又可抑制头晕，恰是适宜头晕患者食用，要是添加蜂蜜，结果更好。胡萝卜拥有健肠胃、助消化、通便的作用。

海带

海带有降血压的作用，对付因高血压引起的头晕效果显著，也因含有大量的碘，自古即被以为医治甲状腺异样的特效药，以是实用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

菠菜

菠菜能医治因高血压引起的头晕。菠菜拥有调治气血，止渴润燥的作用。

猪肝

肝脏是动物体内贮存养料以及解毒的首要器官，含有富厚的营养物质，拥有养分保健功效，是最抱负的补血佳品之一。

黑木耳

黑木耳拥有润肺润燥、活血止血、润肠胃的效用。纤维素可增进肠蠕动，增进脂肪分泌。

莲子

莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等效用。实用于心悸失眠、头晕。

杜仲夏枯草

质料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。

效用：实用于高血压性头晕、头痛。

牛蒡子川穹

材料：牛蒡子、川穹各15克，菊花10克。

做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。

功效：实用于头晕胀痛者。

赤豆蒸鸭蛋

材料：鸭蛋一个、赤豆20粒

做法：赤豆浸泡1小时，鸭蛋打散，将二者放入碗内拌匀，入蒸锅蒸熟，清晨空腹服，逐日一次，连服7天。

功效：对付医治头晕很有用。

鸡蛋红糖汤

材料：鸡蛋2个、红糖30克

做法：豆油适量放锅置旺火上，参加豆油烧热，将鸡蛋打散，加红糖以及少量水拌匀，倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。

功效：拥有医治头晕的功效。

橘子

橘子皮对于头晕有很好的缓解效用。柑橘类的食品能有用缓解烦躁、告急、懊丧的感情，对于头痛、头晕有益。

芒果

食用青芒果拥有清肠胃的功效，对付晕车、晕船有肯定的止吐作用。

桂圆

桂圆含有多种营养物资，有补血安神、健脑益智、补养心脾的效用。医治虚劳赢弱、失眠、忘记、惊惶、怔忡、心虚头晕效果显著。

香蕉

香蕉含有富厚的维生素以及较粗的纤维质，能增进肠胃蠕动，可清热、通便。空腹熬炼会致使头晕目眩，乃至吐逆，活动前吃根香蕉可防头晕。

山楂

山查拥有降血脂、血压、健胃消食等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

草莓

草莓拥有补气固元、健脾以及胃、利尿消肿、助消化的效用。草莓中富厚的维生素C可以防备坏血病，还能防备冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等。草莓中含有一种胺类物资，对于白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有帮助医治作用。可以改进因贫血或者高血压致使的头晕。