小编推荐最适合秋天食用的水果减肥食谱

秋天是水果盛产的季候，想减肥的美眉吃水果减肥再相宜无非了，那末秋天减肥水果有哪些?吃甚么水果减肥最快呢?本日就为各人举荐最有用的水果减肥食谱，不但减肥瘦身，多吃还能润肤美容哦。

水果减肥食谱

番茄苹果汁

质料：番茄、苹果、柠檬。

做法：

1、番茄洗净，然后放入滚水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。

2、苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混淆。

3、柠檬对半切开，挤入少量的汁液到番茄苹果汁中调味。

效用：番茄中含有富厚的维生素以及氨基酸，可以资助咱们增强身材的代谢功效，同时克制脂肪天生。苹果中特有的纤维以及果胶可以或许资助咱们清肠排毒，两者搭配瘦身结果无比的壮大。

水果减肥食谱

橙子香菜

质料：橙子1个、奇异果1个、香菜半颗、水半杯。

做法：将橙子去皮，果肉切块。香菜留下叶子。将橙子、香菜、奇异果、半杯水一块儿放入榨汁机中搅拌，榨汁。

结果：橙子以及奇异果都含有无比富厚的维生素C，因而对于皮肤有着无比好的掩护以及美白作用。香菜含有大量的铁质以及氨基酸，有利于体内血液循环。

水果减肥食谱

木瓜牛奶椰子汁

质料：木瓜12个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块12杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将全部质料放入果汁机搅拌约30秒便可倒出饮用。

效用：美颜瘦身，能有用规复委顿，对于消化不良者也颇有助益。

水果减肥食谱

香蕉沙拉

质料：香蕉一根，苹果半个，菠萝适量，沙拉酱适量

做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱内里冷藏一下子便可。

功效：润肠通便，开胃解腻，鲜味饱腹。

水果减肥食谱

芹菜西瓜汁

质料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、芹菜洗净，放入滚水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混淆。

3、可以参加少量的蜂蜜加强果汁的味道。

效用：芹菜中含有大量的纤维素以及水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，并且热量极低。西瓜可以或许为身材增补水分，消肿利尿，并且可以或许综合芹菜的涩味，两者是无比不错的搭配。

水果减肥食谱

蓝莓紫苏

质料：蓝莓250克、鳄梨16个、柠檬18个、紫苏叶10片、水1杯。

做法：去掉鳄梨的皮以及核。蓝莓、鳄梨、柠檬切块。将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶放入榨汁机中，加入适量的净水一块儿榨汁。

结果：蓝莓可以缓解眼睛委顿，紫苏叶含有维生素A、维生素B1以及B2可以或许焚烧脂肪。