搜罗冰凉畅爽减肥水果沙拉的做法

如今让先容四款怎么吃都吃不胖的减肥水果沙拉的做法，让你不消再看到别人手里拿着一只只雪糕甜筒，而本身只有流口水的份。姐妹们连忙来看看这道冰冷畅爽减肥水果沙拉的具体做法。

减肥水果沙拉的做法

草莓香蕉亚麻籽沙拉:

减肥功效：必要减肥的人士要是吃富含omega-3脂肪酸的食物，腰腹会瘦患上更快。

所需质料：中等巨细香蕉，半根。冰冻草莓，半杯。脱脂牛奶或者豆奶，1.5杯。磨碎的亚麻籽粉，2汤匙。亚麻籽粉在网上以及一些减肥食物市肆均有贩卖。

制作方法：将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状便可食用。

营养成分：热量：278卡，脂肪：7g，碳水化合物：43g，纤维：7g，蛋白质：16g。

减肥水果沙拉的做法

香蕉奇异果沙拉：

减肥效用：毛茸茸的奇异果个头虽小，却对于身材好处多多。它富含维生素C以及抗氧化剂，可以使皮肤紧致，增进骨骼以及牙齿的减肥，并防备癌症以及心脏病。

所需质料：香蕉1根，切小块。奇异果1个，去皮切片。低脂酸奶，1杯。冰块，半杯。

制作方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块一块儿放入搅拌器搅拌成冰沙状便可。

热量：155卡，脂肪：2g，碳水化合物：28g，纤维：3g，蛋白质：7g。

减肥水果沙拉的做法

木瓜沙拉:

减肥功效：木瓜非但可以律动丰胸通乳，并且另有防治高血压、肾炎、便秘以及助消化、治胃病的结果，对于人体有增进新陈代谢以及抗衰老的作用，另有美容有机护肤养颜的功效。

所需质料：木瓜1个，牛奶，冰块，红豆。

制作方法：将质料放入搅拌机搅拌成冰沙状便可。

营养成分：热量：27卡，木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质。

减肥水果沙拉的做法

奇异果蜜瓜沙拉:

减肥功效：奇异果以及哈密瓜含有富厚的维生素C以及钾元素，热量极低，想减肥的MM们不要再加糖喽!

所需质料：哈蜜瓜切小块，一碗。一只青苹果，削皮，切小块。一个奇异果，削皮去芯，切小块。柠檬汁，1汤匙。冰块，少量。

制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、柠檬汁放入搅拌机搅拌成生果泥。参加冰块，盖好盖子，再混淆搅拌直到冰块以及搅拌物交融成冰沙状。

热量：110卡，脂肪：0，碳水化合物：27g，纤维：3g 蛋白质：2g。