饭后吃水果会变肥吗

许多人在饭后的时间喜好吃一些水果，以为饭后吃一些水果可以资助食物的消化以及吸取，但实在在饭后吃水果之后，水果会聚集在以前吃患上食物上面，如许反而会不容易消化，并且水果被堵的时间长了之后，营养成分肯定会有所流失，以是说在饭后吃水果不克不及起到助消化的作用，那末饭后吃了水果会发胖吗？

1.“上午的水果是金，中午到下昼三点的水果是银，三点到六点的是铜，六点之后的则是铝”。

扯淡。许多媒体乐意流传这种毫无根据，全凭臆想出来的说法。水果照旧水果，人照旧谁人人，上午以及下昼有那末大区别？完整分歧常理。

饭前不要吃水果

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增添进食总量，完整可以。

3.饭前吃水果有助减肥

准确。饭前吃水果，会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食品相比，生果体积大，能量少，有助于淘汰能量摄入，故有助于减肥。固然，到底减不减肥，终极还取决于总进食量以及运动量。

4.饭后吃水果易发胖

准确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增添了能量摄入，好把胃“撑”大，容易致使肥胖。固然，到底肥不肥胖，终极还取决于总进食量以及运动量。

睡前不要吃水果

大抵准确。临睡前不要吃任何食品，囊括生果。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤为是那些在别的时间没时机、没功夫吃水果的人士。

6.用饭时不宜吃水果

扯淡。任何吃过生果沙拉的人都晓得，用饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果，说到底只是一个习气问题，差异不大。

有一些水果的含糖量是对比高的，然而大部分的水果，热量都是对比低的，比如说香蕉含的热量就多一些，榴莲的热量也对比高，并且脂肪含量也无比高，就算是能量对比低的水果一天吃的对比多，也会造成发胖的环境涌现，以是吃水果吃多了照旧起不到减肥的作用也是会发胖的。