盘点好吃又美容的水果
盘点好吃又美容的水果
盘点好吃又美容的水果
圣女果
圣女果中最精美的身分莫过于番茄红素，有壮大的抗氧化以及进步免疫力的作用。并且抗氧化本领比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化本领之首。
圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当生果吃恰好。细致，圣女果以及转基因一点瓜葛都没有，以前少见是因未被商业化莳植罢了。
蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小，现实倒是美容护肤的养分宝库。蓝莓中花青素含量异无比富厚，这也是其出现深蓝色的缘故原由地点，而花青素的抗氧化本领是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤康健，防备雀斑以及暗沉。
蓝莓外貌上白色的工具是甚么？实在，这是一层自然蜡衣，起到掩护蓝莓的作用，对于人体没有任何害处，洗洁净就可以带皮放心食用。
奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能资助肃清体内不停孕育发生的自由基，延缓皮肤朽迈。还可以增进胶原蛋白形成，资助皮肤维持天然弹性。
奇异果另有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化妙手，不但能掩护心脑血管康健，对付维持肌肤年青态也有利。
提醒：皮肤康健与总体饮食密切相关，上述水果因其养分特性，对于皮肤康健有利，可适量多吃，但不克不及仅靠几种水果就能完整解决问题；还要添加粗粮、豆薯，摄入膳食纤维，维持肠道通畅；多饮水，少吃油炸、甜食等。