一个青菜包子的热量有多高
包子这种食品对付人们来讲是不会觉得到生疏的，由于包子的口胃是无比多的，重要照旧由于馅料的差别。固然，包子不但可以作为早饭，也可以作为其他餐的主角，乃至都会有人拿包子当成一种休闲食品。对付许多爱美女孩子来讲，选择的食品一样平常都要斟酌其热量怎样。那末，一个青菜包子的热量有多高?
1个菜包的热量大约有200卡。
菜包，传统民间节日食物。是用糯米磨成粉以及熟烂的鼠曲蓬篙等物，揉合做成栖，做成半月形，里面包笋丝、豆干、菜脯等，是自古以来祭冬的祭物，昔人叫做环饼(晋代时叫做寒具)。
冬至节的朝晨，家庭主妇必需早起“浮圆仔”(用糖水煮汤圆)、“炊菜包”(蒸菜包)并筹备祭拜神明、先人，而且享用“冬至圆”，吃了“冬至圆”，带有象征团聚及添岁之意;在从前，祭拜之后还以“冬至圆”粘在流派、用具上，称为“饷耗”。
制作过程：
1.青菜洗净，用开水烫后捞出，放冷水浸冷后挤去水份，斩成细末待用。金针菜、笋、冬菇用温水浸发洗净,亦斩成细末;
2.炒锅上火，放油烧至七成热时，放金针菜、笋、冬菇，加精盐、白糖、味精以及少许鲜汤，炒透后出锅，加青菜末、姜末拌和浇麻油少量，即成素菜馅
3.将鲜酵母加温水拌，调成糊状，倒入面粉，再加湿水拌和揉透，静置2小时摆布;
4.将面团搓条，摘8克摆布的坯子，再揿成中心厚、周转薄的圆形皮子，将素菜馅心包在皮子内;
5.包子上笼后弃捐2-3分钟，用旺火滚水蒸一刻钟摆布便可。