芋头青菜汤怎么做
在咱们国度，喝汤是一种无比优良的饮食习惯，由于汤的品种是无比多的，每一一种汤都是用了含有大量养分的食材制作而成，以是说在平常不管是中餐照旧晚饭，完整可以适量的喝一些汤。最简朴的汤无非便是鸡蛋汤大概是青菜汤，不必要耗费大量的时间。那末，芋头青菜汤怎么做?
食材：
有机青菜，有机芋艿，素高汤
做法：
1.筹备一些芋头以及青菜。
2.芋头削去外层的表皮，削去皮的芋头洗濯洁净后滚刀切小块。
3.切好的芋头放入煮锅里，加入适量水纵火上煮熟。
5.同时青菜洗濯洁净后切成3厘米长的小段备用。
6.十五分钟后用筷子插进芋头尝尝，芋头煮熟后放入青菜煮熟。
7.放入少量的猪油以及适量的盐调味就好了。
小贴士：
芋艿江浙一带冬天常吃食材，芋艿之中富含能有用防备高血压的钾，也含有维生素B群与C。重要身分为淀粉质，它经由加热之后会酿成糊状，具备掩护小肠壁的作用。
1、芋艿含有富厚的粘液皂素及多种微量元素，可资助机体改正微量元素缺乏致使的生理异样，同时能增长食欲，资助消化，故中医以为芋艿可补中益气。
2、芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经;拥有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调治中气、化痰、添精益髓等效用;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。
3、芋头为碱性食物，能中以及体内积压的酸性物资，调解人体的酸碱均衡，孕育发生美容养颜、黝黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;
4、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种身分，所含的矿物质中，氟的含量较高，拥有洁齿防龋、掩护牙齿的作用。