山药粥的做法大全

粥是许多人对比喜好的选择，这类食品的营养价值很高，并且吃粥对于胃部也没有任何侵害，无非在吃粥的适宜，也是要适量的举行，过多的吃粥会让胃部变大，那少吃多餐是吃粥不错之选，对于身材没有任何的影响，粥的种类较多，常见便是小米粥，山药粥也是不错之选，山药粥的做法大全中对于这种粥的制作方法有着细致先容。

那山药粥的做法大全中，都有怎么样的制作方法呢，这种粥的制作并不是很庞大，无非在制作前必要对于它的制作方法举行相识，使得制作山药粥的时间可以或许顺利进行。

山药粥的做法大全：

做法一

制作食材

1.主料：生淮山药500克。

2.调料：白糖。

制作流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含富厚的淀粉，蛋白质、矿物质以及维生素等身分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服线人智慧。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的黏液卵白，能防备心血管体系的脂肪沉积，维持血管有弹性，防备动脉粥样硬化过早产生，淘汰皮下脂肪累积，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食物。[1]

做法二

黑芝麻1勺

枸杞子10粒

黄冰糖30g

1.筹备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净，切小块。

3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。4.大火煮开，小火慢煮20分钟。参加冰糖，煮5分钟。

5.参加枸杞子，煮5分钟。6.倒入黑芝麻，煮5分钟。7.煮好的粥离火焖一会。

8.筹备150克全麦面粉以及干酵母。9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。10.打入鸡蛋，以及好，成平滑面团。

11.放在温暖处发酵。12.面团发至两倍大。13.面团排气，分成两份;取两只小碗，表面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。15.掏出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。

以上便是对于山药粥的做法大全中它的制作方法细致先容，制作这种粥的时间，要细致要适量举行，不然剩下后在吃，会使得它的口感转变的，这点在选择山药粥的时间都是要举行细致，那吃这种粥对于滋补身材结果无比不错。