麦片瘦肉粥的做法

每次咱们不想吃主食的时间，尤其是在酷热的夏日，可以做一些面食来吃，然而许多人厌弃白粥不是很好吃，那末咱们可以在传统做法上举行突破，麦片瘦肉粥的做法是以麦片，瘦肉为主料，鸡蛋，酱油等为辅料而熬成的粥，由于添加了瘦肉以及鸡蛋，因而它的营养物质也比传统的白粥营养价值要高一些，接下来让咱们一块儿详细来看一下麦片瘦肉粥的做法。

做法一：

质料：麦片100克，瘦肉50克，鸡蛋2个。

腌料：盐14茶匙，酱油1小匙，食用油1小匙，糖12小匙。

步调：

1、把全部质料筹备好。

2、瘦肉洗洁净，剁成肉茸。

3、参加盐、酱油、食用油、糖搅拌匀称，腌制半晌。

4、鸡蛋嗑进碗中，打散备用。

5、麦片放入锅中，加入适量净水。

6、盖上锅盖，大火煮开，半途用勺子搅拌一下，以防粘底。

7、腌制好的肉茸中参加小许净水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8、边倒边搅拌，使肉茸与麦片充实混淆。

9、末了参加鸡蛋液，搅拌匀称后，大火煮开便可。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有帮助疗效，低落胆固醇，并且养胃，对于老年人加强体力，祛病延年大有裨益，对于糖尿病患者也有无比好的降糖、减肥的效用。

有蛋有肉另有麦片，无比养分又康健的粥。

尤其提醒：

1、净水以及麦片的比例大概是4：1摆布，也是说100克麦片得加400克净水。

2、用净水把腌制好的肉茸稀释后再参加粥中，如许未便不会肉茸不会结块，而且容易吸取。

用料：荷兰乳牛乳酪牛奶500ml

鸡蛋1个

调料：

有机厨房自然超大葡萄干：30g长命深山野蜜：适量

步调：

1牛奶小火煮沸，参加燕麦片，滚动搅拌，以避免糊锅。

2鸡蛋打成蛋液，逐步突入牛奶麦片粥里，连续搅拌，煮沸。

3麦片继再次煮沸后熄火，用碗盛出后，撤上红枣片、葡萄干、杏仁粒，淋上适量蜂蜜便可。

以上枚举了两种麦片瘦肉粥的做法，想实验的人们任选其一便可，尽管麦片瘦肉粥的营养价值很高，但并不代表它适宜全部的人群，对付一些身材有疾病不克不及吃肉的人来讲，麦片瘦肉粥不是最佳的选择，并且还会致使病情恶化，因而在生活中咱们也同样，不克不及一种食品好吃就不停吃，有大概咱们基础不克不及吃，先弄清楚才是最首要的。