教你如何动手制作降火美容水果早餐

炎炎夏日里不乐意做饭，更不乐意吃那些热气腾腾的饭，反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿。让咱们也亲自动手做一做清冷适口的鲜味，增加一点生存的情趣，当你的爱人回家，看到桌子上摆着一碟赏新好看的小鲜味会何等开心呀。

凤梨苦瓜汁

材料：

凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少量。

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净，警惕去掉之中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后参加蜂蜜便可。

功效：

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

炎炎夏日以为莫名的疲乏吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防备慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或者凤梨汁都会使人以为难以入口，但把这二者混淆之后，口感倒是特别的融洽哩！这里放了比寻常果汁店份量更多的凤梨，是因为它可以解除委顿、剖析脂肪，苦瓜的疗效信赖不消多说，列位美眉们肯定晓得，清肝解毒、降火消暑、淡化雀斑、让肌肤亮丽光芒，这些以及优美痛痒相关的症结，全少不了它！

木瓜炖奶酪

材料：

木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少量。

做法：

1.木瓜剖半，掏出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到恰好沸腾，参加冰糖一同煮至消溶，放凉备用。

3.卵白打匀，参加牛奶以及醋，轻轻搅拌匀称后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一块儿食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化雀斑、丰胸美白喔！

功效：

木瓜拥有多种维他命 B群、胡萝卜素等养分，加之所含的特别蛋白酶，可以或许快速吸取鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以增进肌肤新陈代谢正常，维持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！

草莓薏仁优格

材料：

草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法：

1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

3.浇入优格、薏仁，便可食用。

功效：

清毒、美白、去积水，一次完成！

这道早饭实在以及咱们所熟习的牛奶+谷类脆片相似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加之使人看到就心境愉悦的草莓而已。草莓的维他命C含量颇高，又必需趁奇怪食用，加之多汁酸甜的口感，险些每一个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的养分，常吃还可以维持消化道顺畅、清除宿便;薏仁含有的高纤维能增进肠胃蠕动，自身的热量又低，常吃可以清除体内过剩的积水以及毒素，让皮肤黑斑尽去、抖擞光芒。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里逐步吃，大概煮患上稀一些也没关系，光喝汤也很退火。别耽心薏仁以及优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感居然变得云云富厚、云云好吃！