水果蒸着吃的功效这些水果蒸着吃对孩子特别好

水果蒸着吃的功效

冬天里，气候寒冷干燥，多吃水果很首要。但是，水果凉凉的，吃多怕对于肠胃欠好。那末，没关系把这些水果蒸着吃，非但寒机能削弱、防燥、还能使食疗结果更加！

01

盐 蒸 橙 子

功效：止咳

橙子皮有两种身分，拥有止咳化痰效用。可丁以及橙皮油，只有蒸才可以出来！

方法：

1、把橙子洗洁净放盐水中泡20分钟，去除表皮果蜡

2、在果肉上撒点盐，用筷子在果肉上戳几个洞，利于盐分渗进果肉

3、放在碗里，碗里不加水，进蒸锅，蒸15分钟便可

4、去橙皮吃果肉，碗里的汁也喝掉

02

蒸 柚 子

清火、化痰、去肠中恶气

柚子是秋天成熟的生果，有自然的水果罐头之称。含有富厚的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等。

柚子有健脾胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾，增进食欲，医治消化不良，降火气，克制口腔溃疡。

只吃果肉就铺张了皮中的活性物，可以低落血液粘稠度，淘汰血栓的形成，蒸着吃是最佳的要领。

方法：鲜柚子留皮去核，隔水蒸后加蜜糖

03

带 皮 苹 果

止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，此中的果胶能吸取细菌以及毒素，有利止泻，易消化。

方法：将苹果留皮切小块，放碗里隔水蒸5分钟便可。

04

蒸 甘 蔗

内躁口干

甘蔗的汁多甘甜,它的性子对比温和,也非常适宜小孩吃。像一些小孩子内躁口干之类的,都可以吃甘蔗来到达消渴的作用。对于孩子来讲，吃蒸熟的甘蔗还可以对于一些常见的支气管肺炎以及支气管方面的疾病，有肯定的帮助医治效用。

要领：将荸荠削皮洗洁净，甘蔗削皮洗净切小块。将两样质料一块儿放入锅中熬煮1个小时以上关火便可。

05

蒸 山 楂

开胃、消食

山楂蒸熟吃可以资助小孩消化、消积食，山楂是开胃、消食的良方。要是冬天吃患上腹满饱胀，食积不化，食用山楂最能资助消食。吃蒸熟的山楂还拥有医治绦虫病、急性痢疾等作用。

要领：银耳以及干山楂浸泡洗净后，银耳放入沙锅内用冷水泡开，再倒入山楂煮20分钟，参加黄冰糖煮至糖化开便可。