水果减肥方法你吃对水果了吗
想到减肥，不少朋侪就会想到吃水果减肥。水果是公认的减肥食品，但并不是每一一种水果都能减肥，那到底吃甚么水果减肥最有用呢？要是不科学的吃水果，也会致使肥胖。连忙来看看水果减肥的准确要领吧。
水果减肥方法 你吃对水果了吗
何谓“一份水果”？
营养师往往以“一份、两份”来形容水果，但“一份”实在又是几多？一份水果即是两个小型水果(奇异果)，或者一个中型水果(苹果、橙)，或者半个大型水果(西柚、火龙果)或者半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或者四分之一杯不含糖以及盐的果干。
吃西柚有助燃烧脂肪？
民间传播西柚含尤其身分，有助烧脂。实在这没有依据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚取代了其他热量较高的食品，以其他水果取代也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚即是半碗饭，只吃西柚也会致使养分不均。
所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？
牛油果、椰子以及榴莲3种生果实在是减肥大敌，与苹果每一100克含60卡路里相比，雷同份量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。
果汁比鲜果更易致肥？
不少大忙人会以饮果汁取代吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。