冬季吃水果蒸着吃更好4
冬季吃水果蒸着吃更好
第 4 部分
跟着温度低落，北方大部分地域开始连续进入供暖期。房间温度过高而湿度过低，会让人感触不惬意，乃至涌现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的征象。在氛围干燥的时间，流感病毒以及能诱发沾染的革兰氏阳性菌的孳生速率加速，并且也容易跟着氛围中的尘土扩散，诱发疾病。供暖期吃一些水果可以补水、生津，但胃喜暖畏寒，冬天吃寒凉的水果容易伤胃，尤其是脾胃虚寒、体质较弱的白叟、女性，吃了大概致使厌食、消化不良、腹泻等。没关系将水果做熟了吃，非但寒机能削弱，还能使食疗结果更加。 5、柚子炖着吃——化痰降火助消化 柚子是秋天成熟的水果，由于它皮厚耐藏，有“自然水果罐头”之称。它含有无比富厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。 柚子还拥有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等效用，能增进食欲、医治消化不良等。 冬天容易上火，柚子可以降火气、克制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是对比容易被人体吸取的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可增进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核加蜜糖炖后食用。
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