李子的功效与作用好吃的水果也要注意健康

李子又叫李实、嘉庆子，为蔷薇科植物。以艳丽颜色分有红、紫、黄、绿等多种。含富厚的蛋白质、氨基酸、维生素等，拥有较高的营养价值。下面，就以及各人说说李子的效用与作用以及一些食用的注意事项，盼望可以或许让你越发相识李子。

李子的功效：

1.生食鲜李子，有醒酒、消腹水、养肝利尿等效用。

2.李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或者冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于白叟、婴幼儿饮用，并有医治阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的效用。

3.李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。拥有养肝、泻瘀、利水之功。对于肝硬化腹水有优良的食品疗法效用。

4.李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，拥有清肝益胄、生津润燥之功。对于虚劳毁伤、消渴、虚劳久咳、便秘有优良的食品疗法效用。

5.李子能增进胃酸以及胃消化酶的排泄，有刺激胃肠蠕动的效用。以是，女性朋友多吃李子，能增进消化，增添食欲。

6.奇怪李肉中含有多种氨基酸，如丝氛酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食李子对付医治肝硬化大有益处。

7.李子核仁中含苦杏仁苷以及大最的脂肪油，有明显的利水降压作用，并可加速肠道蠕动，增进干燥大便的排挤，同时也拥有止咳袪痰的效用。

8.李子所含的膳食纤维以及果胶，对于医治便秘以及美白肌肤有优良的结果。

李子的作用：

1.李子有生津利尿的作用

李子性平，味甘、酸。拥有清肝热、生津液、利小便的作用。但痰多者忌食。

李子的养分对比富厚，在每一百克李子肉中，含蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物9克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，胡萝卜0.11毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.02毫克，维生素C 1毫克。是夏日人们常食用的生果。

李子拥有酸甜适口、汁多味美的特征，何不宜多食，俗话说:"桃养人，杏伤人，李树底下埋死人。"适量吃些李子，可以生津利尿、肃清肝热，有利于身体健康。

2.李子医治糖尿病的作用：鲜李子，洗净去核，捣烂取汁，每次1食匙，1日3次。

3.李子对于骨蒸劳热，或者消渴引饮的作用：鲜李子捣绞汁冷服。

4.李子医治肝硬化腹水的作用：李子鲜食。

5.李子医治贫血的作用：李子干，适量嚼食。

6.李子医治便秘的作用：李子干400克，蜂蜜100毫升，酒1800毫升，上料共浸泡2-3个月，过滤后，每次10毫升，1日2次。

7.李子美容颜的作用：鲜李子250克，洗净，去核，捣烂取汁，以及米酒250克，兑匀，入瓶密闭，每次10-20毫升，1日2次。

8.李子拥有降压的作用

李子核仁中含苦杏仁甙以及大最的脂肪油，经药理证明，它有偏重著的利水降压的作用，并可加速人体肠道蠕动，增进干燥的大便快速排挤，淘汰肠道对于大便中有毒物资的吸取，同时也拥有止咳祛痰的作用。

9.李子拥有进步抵抗力的作用

李子中富含抗氧化剂，其含量是苹果、香蕉以及红酒的5倍多。抗氧化剂对于人体极为重要，机体的多种疾病都与自由基对于机体的氧化毁伤有关，然而机体可以通过自我孕育发生大概从外界摄入的方法取得抗氧化剂，从而举行有用的自我掩护。

食用李子的注意事项：

拥有香、雅、细、淡、密、洁、宜夜月、宜绿鬓、宜冷酒的九大特征，但有胃酸过多的溃疡病患者，则不宜多食，过多食李果会生痰、伤脾胃、助疟痢，李仁脱苦后是高档养分食疗品，但因散结、祛淤、润肠作用强，故妊妇、便泄、遗精者应忌服。