运动过后到底适合吃什么水果？
许多人在剧烈运动后，体内的钾也会跟着汗水孕育发生一定量的流失，从而觉得满身乏力，非常委顿。这时不但必要苏息还必要吃一些食品来增补活动流失的元素。而有些水果恰好能资助各人缓解活动的委顿。香蕉是对比常见的水果，它能增补运动员机体所需，下面随着来看看它在活动后起到的作用。
运动员因高强度活动，会致使钾、钠等元素大量流失，要是不克不及实时增补，就容易造成运动员体内电解质混乱。以是，实时增补流失水份以及所需矿物质，对付运动员来讲无比首要。
许多羽毛球爱好者以为，香蕉不但味道香甜，并且剥皮即食，还能快速增补体能，固然是活动后的首选生果。为此还做过对比试验，打2个小时羽毛球后，一次吃低钾的木瓜，一次吃高钾的香蕉，觉得后者比前者规复体能的结果又快又好。
健身的朋侪时常在健身房挥汗如雨，或者气力训练或者跑步。活动历程中，人的体能斲丧巨大，必要实时增补盐分、糖分等多种元素，尤为是盛夏高温时节，更应制止中暑、虚脱等不适症状涌现。
香蕉作为人们常见的生果，养分无比富厚。香蕉含有蔗糖、果糖以及葡萄糖三种自然糖份，此外富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。香蕉有助于增补随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可敏捷转化为葡萄糖被人体吸取，是一种快速的能量泉源，香蕉中含有的镁有解除委顿的作用。
看完整文之后，大家对于香蕉这种生果是否相识又进了一步呢。大家之后在活动完之后，记得吃一根香蕉哟。香蕉是抗疲劳的最佳食品，但在香蕉的挑拣上也很首要，发起选黄色或者成熟的香蕉，熟的香蕉缓解委顿的结果更好。