夏季减肥之水果食谱推荐

夏日减肥举行时，夏日时减肥的旺季，也是最佳减肥的季候，怎样减肥成为美眉们存眷的话题，下面就来看看夏日减肥的生果食谱都有哪些吧。

草莓荷叶灰酸奶

质料：500g草莓、荷叶灰适量、12只柠檬、1罐草莓酸奶。

荷叶灰--专医治顽固性肥胖证

荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明朝医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰拥有很强的减肥结果，尤为是对于减掉腹部以及顽固性肥胖患者尤其实用。其减肥原理重要有两个：1荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个首要的观点，实际上中医以为痰湿便是肥胖的重要缘故原由，以是，减肥起首就要去除痰湿！2荷叶灰能天然调治你的饮食结构

有专家以为喝一段时间之后会天然再也不喜好吃油腻的食品了，同时饭量也会变得很小，要是荷叶灰与炒白术搭配一块儿利用，效果更好。由于荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，消息爆出赣州涌现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请细致区分。

做法：先将草莓切粒，参加柠檬汁，拌匀，放入冰箱冰30分钟便可。

西柚寒天啫喱

质料：12个红西柚、12个白西柚、250毫升鲜榨西柚汁、275毫升水、5克冷天粉、35克零卡路里甜味剂、少量君度橙酒。

做法：将红白西柚去皮，用刀切开一瓣一瓣，将西柚肉对于半切开，用压榨器榨出西柚汁，然后在锅中倒入水以及冷天粉、零卡路里甜味剂，搅拌匀称后煮至沸腾后，用中火连续加热1分钟，接着放在常温下冷冻，将西柚汁迟缓地一点一点倒入锅中，参加君度橙酒调味，搅拌匀称后倒入器皿中，放入冰箱凝集便可。

香蕉甜蜜奶油冻

质料：300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少量蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少量砂糖。

做法：先将200克的香蕉去皮，切成小块，并排地放在耐热容器中，匀称地淋上柠檬汁，封上保鲜膜，放入微波炉中加热2分钟，然后将香蕉加热后掏出，倒入搅拌器中，参加低脂牛奶以及蜂蜜，充实搅拌30秒左右，接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油，参加搅拌好的香蕉牛奶的12，逐步搅拌后再将剩下的完整倒进碗中，充实搅拌匀称，分成6个小杯倒入，放入冰箱中冷却，再将剩下的100克香蕉切块撒上少许的砂糖，放入烤箱大概微波炉轻微烤一下，使其外貌的砂糖溶解而且变色，末了掏出冰箱中的奶油冻，在外貌放上烤好的香蕉装饰便可食用。

水果沙拉

质料：60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克奇怪樱桃、15克草莓、50毫升酸奶。

做法：将以上水果洗洁净切好放在盘内，淋上酸奶便可。

这些便是可以资助你减肥的水果餐了，实在通常里MM们不要吃的太油腻，多以平淡为主，多吃水果，要是以为水果太过于单一，就可以变着要领去做。盼望每位女生都可以瘦身胜利。