六大极品水果养颜又塑身

你想养颜又瘦身吗？别说不想哦。痴肥的赘肉以及暗黄的肤色会让你的玉人形像大打折扣。下面这几种必瘦生果，让你瘦身又护肤！

番茄

番茄热量≈100千焦100克(25千卡100克)因为番茄中的茄红素可以低落热量摄入，淘汰脂肪累积，并增补多种维生素，维持身材平衡养分，以是瘦身男女们将热心转移到了番茄身上。

“番茄瘦身”倡导饭前吃一个番茄，此中含有的食品纤维不为人体消化吸收，在淘汰米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻挠身材吸取食物中较多的脂肪，番茄奇特的酸味还可刺激胃液排泄，增进肠胃蠕动，以助脂肪焚烧，并资助番茄中的食品纤维在肠内吸附过剩的脂肪，跟着脂肪以及废弃物一块儿分泌出来。

小常识 青番茄生吃会中毒

要是吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后大概涌现恶心、吐逆等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种身分会致使中毒。

菠萝

菠萝热量≈120千焦100克(29.2千卡100克) 菠萝险些含有全部的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有用资助消化吸收。

菠萝减肥的机密在于它富厚的果汁，能有用地剖析脂肪。菠萝还可以资助人办理消化吸收的挂念。菠萝蛋白酶能有用剖析食品中蛋白质，增添肠胃蠕动。

小常识 菠萝要用盐水泡

菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物资，对于皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能克制菠萝酶的活气。因而，当咱们吃鲜菠萝时，最佳先用盐水泡上一段时间，就可以克制菠萝酶对于咱们口腔黏膜以及嘴唇的刺激，同时也会感触菠萝越发香甜了。

苹果

苹果热量≈200千焦100克(50千卡100克)苹果可以使人们的消化系统得到充实的苏息，规复其原先的机能，使机能得以正常事情;苹果减肥使人体摄入的热量淘汰，不敷部门就必要体内积贮的热量提供。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的过剩脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增长消化系统的功效。

小常识 吃苹果不吐苹果皮

苹果的果胶大部分会萃在皮中以及皮左近。果胶不但会增添便量，在腹泻时还能吸取水份，使大便维持肯定硬度。因而便秘时吃苹果不要削皮。

葡萄柚

葡萄柚热量≈141.2千焦100克 (35.3千卡100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国度备受女性推许的减肥食谱。美国一项最新钻研发明，这种饮食要领确凿有其奇特减肥疗效。逐日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可均匀减掉1.62公斤，结果好的可减掉多达4.5公斤。

小常识吃葡萄柚有禁忌

葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或者胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤为是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，由于葡萄柚汁含有黄酮类，会克制肝脏药物的代谢，致使药效加强而产生伤害。

因而在服药先后应隔断两小时再吃葡萄柚，对比宁静。葡萄柚为高钾食品，尿毒症或者洗肾患者不宜多吃，以避免加剧肾脏的包袱。

奇异果

奇异果热量≈84千焦100克(20.8千卡100克)奇异果高单元的膳食纤维非但可以增进胃肠蠕动，也可以增添饱足感，共同奇异果低热量的特性，是减重与统筹营养的最佳选择，对付夜猫族而言是平衡营养、维持体力的良方。

小常识 有的人不宜吃奇异果

奇异果属寒性生果，容易造成腹泻，因而，通常肠胃虚寒、四肢酷寒、严峻血虚、时常腹泻者不行多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或者洗肾者均不宜进食。