中医告诉你为什么吃水果不减肥

在大多数女性的天下里，有两件事变永久不会变，第一，一颗说减肥的心；第二，一个吃而不胖的欲望。恰是由于云云，市面上滋长了种种减肥要领，本日要讲的水果减肥即是雄师之一。那末题目来了，水果减肥真的有用吗？水果减肥会不会损害人体康健？面临许多失败案例，本文即从中医角度叙述为何吃水果不减肥以及准确的减肥方法。

三月不减肥，四月徒伤悲

减肥从来都是一个热门话题，时至春日，适应“三月不减肥，四月徒伤悲”，减肥风潮更为强劲。依据以往履历，节食、生果、减肥药义不容辞地成了“减肥三大法宝”。岂料，三月不减肥，四月徒伤悲；嫡复明日，一年又一年。得助减肥三大法宝，“三月不减肥，四月徒伤悲”成了女性每年春天的必宣标语，各人照旧在微胖界气吞山河，未曾脱离。

因而，真象只有一个，便是“节食、水果、减肥药”并不减肥。

中医说，减肥是加法而非减法

依据中医理论，减肥应讲求加法而非减法。在中医中，肥胖是为虚证而非实证，大多数肥胖患者多偏阳虚及痰湿，以是减肥的基础在于补阳。

减法减肥，实则减健康

对付三大法宝之减肥药，其多为加速、增强机体腹泻，以药催泻，以泻减肥，实则多为减水，见效快反弹更快。别的，若常食减肥药，其对于机体造成的侵害是无比巨大的，乃至不可逆转。减肥药的身分多为寒凉，患者服用后必伤损性情，中气大虚。早期以泄为主先瘦，但脾阳受挫，脾虚失健，水谷津液运化失职，会聚为膏脂痰浊，故厥后反易肥胖。更为严重的是，常吃减肥药不但会致使腹泻、腹胀、头晕、眼花、心悸、无力，还对于肝、肾造成严峻损害。简朴而言，吃减肥药就比如加速五脏六腑的阑珊，久远看来，必是百害而无一利。

至于水果减肥，中医以为同样不可取。许多女性朋友盲目减肥，三餐以水果取代五谷杂粮，岂料水果多寒凉驻湿，恒久云云，伤脾不说，还易致使气血不调、寒邪侵袭、月经不调等，更有甚者还会增添不孕不育的概率。另一方面，人，天地所生，天地所养，其作为大自然最精密、最庞大、最完善的艺术品，五脏六腑，精、气、神等皆环环相扣，千里之堤毁于蚁穴，伤及其一，必会相继伤及基础。别的，人位于食物链顶端，食肉食草，故“食”为天，恒久单一饮食，亦会造成营养不良、气血不敷等。

许多朋侪为了减肥，往往依赖节食，涌现了种种节食要领，如过午不食、晚上不食等。近来，在微信圈，看到许多朋侪分享“不吃晚饭的益处”、“饿治百病”诸如此类的文章。笔者以为有些看法准确，也有一些本人并不赞成。一日三餐早已为咱们及咱们的肠胃所习气，尤为是如今各人生存与事情压力都云云之大，以是三餐不行缺，重点是怎样科学吃三餐。同样其他节食要领则更不可取，恒久节食会致使蛋白质缺乏引起身材浮肿、血虚、软弱无力、月经不调等。别的，节食还会使得大脑神经中枢混乱，致使机体激素排泄混乱，从而涌现闭经、不孕等症状，同时也会致使神经性厌食症的产生。

加法减肥，才是治本之法

中医以为肥胖为虚证，多偏阳虚及痰湿，故减肥基础在于补阳。阳气足，则气化功效加强，痰饮浊毒水饮等可主动排挤体外。

什么是痰饮

痰饮多指机体因外感六淫、饮食所伤及内伤七情等，引起肺、脾、肾各脏气化功能变态，从而使得体内水液不得输化，停顿或者渗注于机体某一部位并诱发相应病症。一样平常将较混杂的称为痰，清稀的称为饮。痰与饮都是机体津液代谢停滞所形成的的病理产品。痰饮留于体内，伤及五脏六腑，使各自功能皆不得主。

什么是浊毒

在中医理论中，浊毒既是一种致病因素，也是一种病理产物，其一方面指对人体脏腑经络及气血阴阳造成严峻侵害的致病因素，另一方面指因机体脏腑功效混乱，气血运行变态，机体内孕育发生的代谢产物不克不及实时、正常排挤，蕴团体内而化生的病理产物。

什么是水饮

水饮是指脏腑病理变化历程中的排泄液，其为水与饮的合称。

什么是阳气

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，中医擅将阴阳比天地、日夜、男女，其表明多可为满意。所谓阳气，多指人体脏腑气血功效的一种上升、活动的状态。一般来说，阳气茂盛之时，人体的代谢功效最旺，机体运动最强，五脏及六腑运行状态最佳，其司之职最强。

所谓痰饮、浊毒、水饮，其皆伤人体五脏及六腑，使其功效混乱，气血运行变态，譬如脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄消化失职等。以是机体当补阳气以助痰饮浊毒水饮等的分泌，详细补阳要领将在下一章叙述。

结语：生果，本是人体饮食构成的一部分，不应该为减肥所用，减肥药更是如此，易反弹的同时更伤身。准确的减肥要领应是做加法，补阳以使五脏六腑各司其职、相互协作，使机体免受痰饮、浊毒等侵害。若恒久对峙，朋侪们定会发明体脂消减的同时，人的气色也会变好。