没胃口？喝一碗水果粥吧

炎天气候热，容易食欲不振。你有无想过实验着用奇怪水果做几道清爽爽口、养分康健的水果粥呢。听说，什锦水果粥不但鲜味，另有药用价值。那就烹制几款吧！它们也许会给家人带来很多惊喜呢！

起首，水果做粥的原料是有讲求的。

选择什么样的水果煮粥？这除了依据本身口感的喜欢外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是天气转入酷热期，因而应该选用寒凉性质的水果入粥。固然，要是是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。

寒凉类水果

寒凉类生果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

温热类水果

温热类生果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、香蕉0等。因而体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果

甘平类生果有梅、李、椰、香蕉1、香蕉2、香蕉3等。

下面给大家介绍多种水果粥的做法：

什锦水果粥的做法一

粥谱原料：

香蕉41个，香蕉51小块，香蕉16根，水16杯，粥16碗。

粥的制法：

1.将水果洗净、切成碎粒；

2.将米饭加水煮至浓厚；

3.参加水果拌匀便可。

什锦水果粥的做法二

粥谱配料：

白饭1碗，香蕉612个，苹果14个，小黄瓜丁少量，红萝卜丁少量，香蕉7仁5尾，盐1小匙，糖12大匙，奶油球2个，水3杯。

粥的做法：

1.将蔬果洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用；

2.将白饭与3杯水搅拌匀称，开大火煮沸后，转小火维持沸腾，逐步煮成粥状；

3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球整个放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，便可熄火，盛入碗中食用。

温馨提醒：

水果粥品可依个人喜欢，放入差别的水果材料。

什锦水果粥的做法三

粥谱配料：

十锦水果罐头(或五到六种奇怪生果丁象樱桃菠萝丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等)，白米少量，冰糖少量或者糖木樨。

制作方法：

1.白米加水煮成烂粥，加少量冰糖或者糖木樨晾凉，放入冰箱冻十五分钟冷藏三十分钟；

2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰冷备用；

3.把冷冻好的白粥掏出加冷冻好的水果丁便可食用。

什锦水果粥的做法四

粥谱配料：

糯米1杯，罐装水蜜桃3片，莲子100克，芋头半条，桂圆少量，花生粉2大匙，净水约800毫升，香菜2棵，白糖少量。

粥的做法：

1.将去皮芋头洗净后切块，糯米、莲子洗净备用，将水蜜桃切成丁块，香菜切碎；

2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中，煮约15分钟；

3.把桂圆参加锅内续煮至熟透后，参加砂糖；

4.起锅后盛入碗中，把水蜜桃、花生粉、香菜，摆放于碗内，什锦生果粥即成。

风味特点：

水果香味浓烈，维生素含量富厚。

枇杷粥的做法

粥谱配料：

枇杷6枚，西米50克，白糖、净水各适量。

粥的做法：

1.枇杷洗净，西米浸涨；

2.枇杷、西米、白糖放入净水中，熬成枇杷粥便可食用。

奶味水果粥的做法

粥谱配料：

粳米50克，小米50克，赤豆50克，香蕉850克，莲心50克，苹果1个，香蕉2个，牛奶200克，水400克以上，白糖随适量。

粥的做法：

1.先将红枣用温水洗净，将粳米、小米、赤豆、莲心等洗洁净；

2.取干净锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥；

3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块，香蕉洗净，剥去皮，切成小段；

4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，离火，奶味水果粥即成。

风味特点：

奶叶浓香，甘甜适口。

做法：

1、圆糯米洗净。汤锅中参加600毫升水煮开。

2、参加糯米以及桂圆肉煮到酿成粥，加糖便可。

1、糯米可以先加水浸泡着，煮时对比节省时间。

2、快起锅时要时时地搅拌，省得糯米粘锅。

功效：养心安神，健脾补血。

清新水果粥

主料：西米

辅料：西瓜、小番茄、杏脯

调料：冰糖、白糖、糖桂花

烹制方法：

1、将小番茄切成块，参加西米煮5-10分钟，出锅参加桂花酱搅拌匀称即成番茄西米粥；

2、将西瓜切成小块，参加西米、杏脯粒、冰糖煮成粥便可；

特点：清热解毒，凉血平肝。

香蕉9水果粥

材料

苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

制作方法

蜂蜜水果粥

将粳米熬成粥；

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁参加粥内，煮开(滚)，稍冷便可食用。

营养功效

苹果、梨增添了粥内的膳食纤维，拥有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清爽爽口，别有风味，很适宜脾胃欠安、食欲不振的孕妈咪。