双心芦笋玉竹荪的做法

芦笋的营养价值:芦笋蛋白质构成拥有人体所必须的种种氨基酸，含量比例适当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物资以及天门冬氮酸。时常食用对于心脏病、高血压、心率过速、委顿症、水肿、膀胱炎、排尿难题等病症有肯定的疗效。同时芦笋对于心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能停滞以及肥胖均有利。同时芦笋所含多种维生素以及微量元素的质量优于平凡蔬菜。营养学家以及素食界人士均以为它是康健食物以及全面的食谱防癌抗癌食谱口胃：清香味工艺：扒双心芦笋玉竹荪的制作质料：主料：芦笋300克,竹荪(干)150克,樱桃番茄150克辅料：山查20克,枸杞子10克,枣（干）15克,乌梅20克,淀粉(玉米)30克教您双心芦笋玉竹荪怎么做，怎样做双心芦笋玉竹荪才好吃1.　竹荪泡软去头尾，取中心部门切成小段；2.　竹荪放入开水中烫3分钟后掏出；3.　芦笋削皮，切成以及竹荪同样长度的段；4.　小番茄洗净切成两半；5.　把每段芦笋放入每一段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一下子掏出；6.　山查、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水；7.　滤去渣取汁参加淀粉并淋在蒸好的芦笋以及竹荪上；8.　撒上枸杞，阁下摆上小番茄便可。双心芦笋玉竹荪的制作要诀：1.　竹荪但是养分食材中的佳品，还记得一块在表面吃的这道菜吗？2.　买回质料本身动手，为你的另一半打造养分的竹荪，他会越发迷恋你哦！小帖士-食品相克：芦笋：《食鉴本草》纪录：“芦笋，忌巴豆”。樱桃番茄：樱桃番茄忌与石榴同食。山查：山查不宜于海鲜、人参、柠檬同食。枸杞子：枸杞一样平常不宜以及过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等配合食用。乌梅：忌与猪肉同食

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