红糖稀饭的做法

红糖稀饭信赖许多人们都是吃过，实在这种稀饭从理论上来讲就会越发的适宜女性朋友们来摄入，这是因为红糖自身便是可以起到一个无比好补气补血的结果，尤为是在觉得到本身的月经涌现不调的时间就可以喝一碗这种红糖稀饭，如许就可以到达很好的一个医治结果，还不会有副作用，对于胃肠道蠕动也有资助。

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少许胡萝卜素，大米、小米两者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因而，以小米作为产妇的一部分主食是很有好处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对付清除瘀血、增补失血有较好的作用。

绿豆红枣粥

药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。

用法：随便食用。

食用效用：有清热解暑，健脾护肝的效用。实用于中暑、血虚、委顿综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

山药红枣粥

制作质料

主料：粳米100克,薏米75克

辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克

调料：白砂糖20克

制作方法

1.糯米、薏仁分别淘洗洁净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水份;

2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;

3.红枣去核，洗净备用;

4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒着花;

5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;

6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;

7.将荸荠粉以及白糖入锅搅匀，便可盛起食用。

银耳红枣粥

制作方法

质料：银耳、大枣、冰糖

做法

1.银耳用水泡发，用手掰开。

2.大枣不要太多，10来颗就行，也用净水洗净。

3.锅内放水，将大枣以及银耳一同倒入锅中，依据小我私家口胃加入适量的冰糖。

4.上火煮开便可。