为什么饭后不宜立即吃水果

许多人都晓得饭后不宜立刻吃水果，然而却不晓得原因，那末为何饭后不宜立刻吃水果？下列为各人解答，习惯饭后吃水果的人，没关系看看吧。

在咱们一样平常的食品中，重要身分是脂肪、糖以及蛋白质等，而这些食品在胃里的滞留时间大抵为：糖类为1小时摆布，蛋白质(蛋白质食物)为2-3小时，脂肪为5-6小时。

当你在餐后立刻进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质以及脂肪会影响消化快的水果(水果食品)，这些工具要在胃部停顿一两小时或者更长期，跟消化(消化食品)液孕育发生化学作用，剖析后才进入小肠吸取，水果被拦阻进步停滞胃内，在华氏104度高温之下糜烂。

生果的重要成分是果糖，在胃内的高温下孕育发生发酵反映乃至糜烂变革，会天生酒精及毒素，涌现胀气、便秘(便秘食物)等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，囊括胃灼热、消化不良、肚痛等。

生果中还含有类黄铜化合物，要是没能实时地进入小肠消化吸收，被食品隔绝在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜(蔬菜食物)中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，滋扰甲状腺功效，可致使非碘性甲状腺肿。

吃水果四点注意事项

1、水果中很多身分均是水溶性的，饭前吃有利于身材必须营养素的吸取。

2、生果是低热量食物，其均匀热量仅为平等重量面食的14，平等猪肉等肉食的约110。先吃低热量食物，对比容易掌握一顿饭里总的热量摄入。

3、很多水果自身容易被氧化、糜烂，先吃水果可收缩它在胃中的停留时间，低落其氧化、糜烂水平，淘汰大概对于身体造成的倒霉影响。

4、而儿童(儿童食物)正处于长身材时代，部门主妇属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或者不顺应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次生果。