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人体缺钾吃什么好人体缺钾食物推荐

2024-02-19 22:33

钾是存在于细胞中的身分，通过与钠元素的作用起到调治身材酸碱均衡的本领，维持神经以及肌肉的正常运作，尤为是增强心肌作用本领。钾元素对于人体无比首要，要是人体缺钾就会有很严峻的题目。下面就来看看人体缺钾吃甚么好，存眷人体缺钾食物举荐。

紫菜中有大量的钾元素，是全部含有钾元素的蔬菜中含量最高的。紫菜另有许多的蛋白质以及维生素，让机体康健。紫菜蛋汤是一道简朴的膳食，做法简朴，必要补钾的人可以或许借此简朴增补钾素。

豆腐皮中的钾含量占到近八成，同时另有大量氨基酸，豆腐皮鲜味又好消化，适宜孩子以及白叟食用。豆腐皮还可以祛病延年，老年人非常适合吃，凉拌炖煮咸宜。

毛豆中的钾元素占到养分含量的一半，毛豆在做菜的时间放些，便可调色又可增添富厚口感。毛豆可以或许加强食欲，搭配肉类大概直接水煮都是鲜味。

大豆中钾元素也许多，是一些蔬菜的许多倍，大豆中另有富厚的大豆蛋白以及豆酸，可以或许低落血脂胆固醇，增进血管柔性，掩护心血管康健。

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