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吃红薯会发胖吗吃红薯的好处

2024-02-19 22:33

很多人比较喜爱吃红薯，但是又认为红薯中的淀粉含量太高会导致长胖。那么吃红薯会发胖吗？下面我们来看看吃红薯的好处。

第一步：将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开，等到米粒上下翻腾煮开沸腾的时候开小火。

第二步：将青菜清洗后剁碎，之后放入大米粥中一起煮。

第三步：等到粥慢慢变得有些粘稠的时候，放入一勺盐，一勺猪油后用筷子撑着锅盖，防止米汤最后溢出。

第四步：将红薯表面清洗干净后刨去红薯表皮，将红薯切块后放入菜粥中。

第五步：搅拌食材均匀后慢炖十分钟，浓稠香醇的粥就煮好了。

第一步：地瓜清洗之后沥干水分，之后削掉外皮切块。

第二步：将地瓜的外面用保鲜膜裹好，之后放入微波炉中加热三分钟。

第三步：将地瓜剥出来之后放入榨汁机中。

第四步：烧开豆浆后倒入榨汁机中去，添加肉桂和白糖打匀饮用。

吃红薯不会发胖。红薯较为理想的减肥食物，热量低过米饭，而且脂肪含量也很低。红薯的减肥效果很好，但是因为含有一定的蔗糖和果糖类物质，所以吃的过多确实会导致肥胖，这一点大家需要注意。

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