白玉米粥的功效与做法
进入冬天之后玉米粥就成了许多人最爱，它味道香醇，口感爽滑，尤其好吃，然而在许多人眼中玉米粥都是黄色的，他们对白玉米粥相识却不多，也不晓得它有哪些效用，更不晓得它应该怎么制作，本日小编就专门说说这方面的题目，能让各人对白玉米粥多一些相识，喜好喝粥的你们也可以学着做一些。
白玉米粥的功效
保护心脏
平常多喝一些白玉米粥，能掩护人类的心脏，由于白玉米粥中含有富厚的类黄酮，这种物资被人体吸取之后，能克制人体内低密度脂蛋白的孕育发生，能有用加强心脏功效，此外白玉米粥中含有的纤维素还能清算血液中的胆固醇，也能低落心血管疾病，尤其是冠心病的产生。
加快身体代谢
白玉米粥非但味道香甜，它还含有大量的膳食纤维，而膳食纤维进入人体之后，能增进肠胃蠕动，可以有用加速人体代谢，增进身材内垃圾与毒素排挤，它对于人类高发的便秘与肠炎以及肠癌都有显着的防备作用。
保护眼睛
白玉米中对于人类的眼睛也有显着掩护作用，由于白玉米中含有一些玉米黄质以及一些黄体素，这些营养成分能直接作用于人类的眼睛，可以防备视网膜功效退化也能淘汰眼科炎症与其他高发眼科疾病的产生。
白玉米粥的做法
白玉米粥的做法很简朴，平常制作时必要筹备去皮之后的白玉米渣200克，再筹备适量的枸杞。在锅中放净水加热，烧开之后，把筹备好的玉米渣倒入锅中调匀，加热烧开，用中小火逐步熬制30分钟摆布，这时锅中的白玉米粥就已经熬好，在出锅前把筹备好枸杞入锅调匀就可以。
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