早餐必吃鸡蛋七个理由
鸡蛋，应该是早饭中绝对不克不及少的食品。克日，群众摄生网站登载了早饭必需吃鸡蛋的7个来由。
鸡蛋更耐饿
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。此中的蛋白质以及脂肪能为你连续安稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
鸡蛋帮助减肥
钻研证明，早饭吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的全部必须氨基酸，是最全面的蛋白质。
鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比，譬如培根、牛肉，就算是代价不自制的土鸡蛋，性价比也要高得多。
一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋简直有一定量的胆固醇，然而，鸡蛋中也有资助低落胆固醇的身分。只要包管吃鸡蛋的数目节制在天天一只，并不会因而增添患心脏病的伤害。
鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱身分，能增进大脑发育，有利大脑功效。同时，胆碱对于进步记忆力、反应力都很有资助。
鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物资，叶黄素以及玉米黄素，能资助掩护眼睛不受紫外线损害。它们同时有助于淘汰患老年白内障的危害。
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