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孕妇吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好

2024-02-19 22:48
admin

怀孕了之后，孕妈们在吃的方面就有所顾忌了，再也不能肆无忌惮的想吃什么就吃什么了，在吃东西之前还是要征求肚子里宝宝的同意才行，如果对宝宝不好的东西，妈妈们可是毫不犹豫的拒绝的！那么，鹌鹑蛋和鸡蛋这两种蛋类谁更能讨得宝宝的欢心呢？在孕期的时候，究竟是吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好呢？

Q

：鹌鹑蛋对孕妇有哪些好处？

A

：

鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能帮助孕妇补充营养，增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分，还能帮助孕妇预防孕期高血压。但孕妇不宜过量食用，鹌鹑蛋胆固醇含量很高，每天食用2—3个即可。

Q

：鸡蛋对孕妇的好处有哪些？

A

：

每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。另外，鸡蛋的蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

妈网小碎语：

鹌鹑蛋和鸡蛋其实对于孕妈们来说，都是可以吃的，当然可以吃并不是说吃的越多越好，不管是吃鹌鹑蛋还是吃鸡蛋，都要把握一个量哦！适当的吃才是最健康最能补充营养的吃法！

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