吃水果沙拉减肥的方法
许多人都喜好吃水果沙拉，不仅仅是因为水果沙拉美味可口，还由于水果沙拉比吃单一的水果摄入的养分越发富厚、吸取结果也更好。此外水果沙拉的热量以及脂肪都对比低然而却富含纤维素，以是很多人都把水果沙拉看成是减肥食物。如今就让先容几种可以或许减肥的水果沙拉，盼望能资助各人减肥。
一、酸奶果粒沙拉。酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各种养分的水果粒，鲜味养分又能知足食欲，并且用酸奶取代沙拉酱还大大的淘汰了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等本身喜好的水果掏出果粒备用，选择低脂的酸奶匀称的撒在上面，轻轻的搅拌后便可食用，要是放在冰箱里冷冻一下会越发的鲜味爽口。
二、洋芋火腿沙拉。把洗净之后，去皮切块，然后放入蒸锅中蒸熟。然后装入碗中捣成土豆泥，胡萝卜以及黄瓜分别洗净切小块，火腿切丁备用。锅内烧热水，把胡萝卜放进去烫几分钟，然后捞出沥干水份，鸡蛋煮熟，之后切成碎末。把全部的食材放入同一个容器中，然后加之少量的沙拉酱以及芥末酱以及食盐，搅拌之后便可食用。
三、萝卜生菜沙拉。把樱桃萝卜洗净切成薄片，甘蓝以及生菜以及红椒洗净切丝，洋葱剥皮切成小圈。锅内倒水煮沸，然后把甘蓝以及洋葱放进去焯一下，捞出沥干水份，之后把全部的蔬菜放入一个较大的盘子里，撒上适量的黑胡椒以及沙拉酱，搅拌匀称之后就能吃到无比爽口的蔬菜沙拉了，这款沙拉最大的特征便是热量极低，并且还拥有加强新陈代谢的效用。
看了上述制作减肥水果沙拉的要领后，信赖各人也晓得该怎么制作水果沙拉了。除了可以减肥外，水果沙拉还可以有用低落血压，润泽肠道以及解除委顿，然而因为水果沙拉之中的某些水果含糖量较高，糖尿病患者要慎吃水果沙拉。