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黑豆怎么吃最好黑豆最有营养的吃法

2024-02-19 22:32

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海带炖黑豆
黑豆桂圆红枣汤

提及黑豆各人确定都不生疏，晓得它是生存中常见的动力食材，并且平常可以做成醋泡黑豆，也可以做成豆乳供人们食用，能为人体增补蛋白质，也能延缓朽迈防备疾病，然而黑豆另有多种不同的服法，它怎么吃最有利于人体对于它营养成分的吸取呢？怎么吃才到达最佳的食用效用呢？

海带炖黑豆

1、黑豆以及海带放在一块儿吃食疗结果尤其好，非但能让人体吸取富厚的养分，还能活血利水，更能祛风解毒。，用海带炖黑豆时，必要筹备奇怪海带200克，黑豆一百克，猪瘦肉一百克，葱姜以及食用盐各适量筹备一些。

2、把筹备好的黑豆洗濯洁净之后，去掉杂质，猪肉也洗净，切成小块，海带洗净之后则要切成丝状，把全部食材处置惩罚好之后，一块儿放入炖锅中，参加足量净水，用大火烧开之后去掉浮沫，再用小火炖制，60分钟，加食用盐调味就可以。

黑豆桂圆红枣汤

1、黑豆是一种能补血抗衰老的食材，但平常单独食用结果并不显着，最佳把它与桂圆以及红枣搭配在一块儿做汤喝，在制作时必要筹备，黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，净水适量。

2、把备好的黑豆以及红枣以及桂圆肉，整个用净水洗净，然后放在沙锅中加入适量的净水，加热煮开，再用中小火逐步煮至一小时，在煮的历程中，要不停去除水面上的浮沫，煮好之后掏出喝汤吃红枣黑豆以及桂圆肉，就能起到尤其卓越的补血作用，既能防备血虚也能缓解气血两虚。

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