孕早期可以吃开心果吗

开心果是一种康健无毒的坚果类食品，不少人在减肥大概是摄生保健的时间会选择吃开心果，由于开心果中富含的养分完整可以维持人体身材养分所需。妊妇在有身初期要只管即便多吃对于身材大有益处的食品，如许才可以或许更快的稳固胎像，因而有身初期的妊妇可不可以将开心果看成休闲小吃呢?

怀孕初期能吃开心果吗

开心果实在是一种干果，其表面开裂有缝，低脂肪、低能量、高纤维，许多人都作康健食物在食用。开心果味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。有身早期可以吃开心果。

妊妇吃开心果对于身材是有好处的，开心果养分富厚，其富含维生素A以及维生素E以及叶酸，也含铁、磷、钾、钠等矿物质。可以加强妊妇的体质，进步机体免疫力。在孕期便秘的主妇，吃开心果可以缓解便秘症状。吃开心果可以增补叶酸，叶酸对于胎儿的发育也起着症结的作用。以是，有身早期吃开心果对于妊妇以及胎儿都有好处。

许多妊妇在有身早期都会把开心果看成零食来吃，尽管开心果养分富厚，其食疗作用可治诸痢，去凉气，治腰冷，阴肾衰弱。但不克不及一次性大量的食用，如许反而会对于身材引起不良的影响。妊妇要细致饮食习惯，不挑食不偏食。

怀孕初期不能吃什么

不能吃的水果

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。奇怪杨梅，易引起胃酸过多。

不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

菠菜

人们不停以为菠菜含富厚的铁质，拥有补血功效，以是被当成孕期防备血虚的佳蔬。实在，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸取。妊妇体内钙、锌的含量淘汰，影响胎儿的生长发育。

山楂

妊妇较喜好吃酸工具，山查便成了首选果品。山查对于子宫有愉快作用，妊妇过食可使子宫紧缩，致使流产的大概，故要少吃。