燕麦仁有哪些功效
我们办公室的人一直在讨论燕麦仁，我一直以为燕麦片和燕麦仁是同一个东西，昨天去超市顺便看了看，原来是那种长粒状，这个跟燕麦片是同一种吃法吗?具体有什么功效?什么时间吃最好?
相信大多数对燕麦仁感兴趣的一般女性居多，因为在女性心里觉得燕麦仁是个减肥的好帮手。其实燕麦仁不只是减肥，它还有一个大大的功效就是可以帮助增加营养，燕麦仁还是减轻便秘的好东西。多吃燕麦仁可以降低胆固醇，是男女老少皆宜的食品。
一般燕麦仁都是拿来煮粥，或者你可以制作成燕麦饼干，不过我推荐你还是熬粥，既方便又营养。一般早餐时间喝燕麦粥最好。再搭配一些土豆或是红薯，又营养又有很多膳食纤维，能帮助人体排毒哦！
女人吃燕麦片有什么好处呢？
燕麦片中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，平时多吃一些能帮助很好的补充女性身体中的营养，燕麦片还是能帮助很好的益气补血的食物，所以对女性来说是非常养生的，另外平时在喝燕麦片的时候可以搭配着牛奶一起，在中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，一起吃能帮助很好地吸收其中的营养，而且燕麦片中还含有丰富的膳食纤维，这样对调理肠道功能也是很有好处的。
黑米燕麦粥的功效有那些？
黑米民间又称为补血米有着米中之王的称号，含有大量的花青素和胡箩卜素，并且含有非常丰富的有机物质，可以滋阴补肾的功效，燕麦可以说是世界上最健康的食物之一了，含有大量的蛋白质，和矿物质和维他命，黑米和燕麦一起做成粥不但能更好的吸收并且可以起到滋阴补肾，调理人体脾胃的功能，针对一些有胃酸，胃胀气的人会有很好的改善的作用的。