降血压菜谱家常菜做法步骤是什么

许多人正在受到高血压的困扰，高血压的危害无比大，这会危害人体的许多体系，譬如容易影响人的脑部以及心脏体系，还会影响肾脏功效，举个例子，要是老年人恒久涌现高血压的话，那末涌现心肌梗死以及中风的几率就会大大提拔，以是肯定要节制好血压，譬如吃下列这些家常菜就有降血压的作用。

降血压菜谱家常菜做法：

海带拌黄豆

主料：海带，黄豆，鸡蛋4枚，水。

配料：香菜，葱段，姜片，大料，花椒，香叶，橙皮，干辣椒，桂皮，冰糖。

调味料：自制辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。

做法：

1.先将海带泡好，卷成卷用线捆住。

2.黄豆100g也提前用水泡3-4小时。

3.煮熟的鸡蛋4枚，去壳备用。

4.葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮筹备好。

做卤酱

1.锅内放入23量的水，将前面步调4的香料放入锅内，开火。

2.倒入2大勺老抽以及3大勺生抽。

3.倒入适量的料酒。

4.倒入量的冰糖，提鲜。

5.在倒入一些老卤汁进去，没有可省略。

6.大火烧开后转小火煮20分钟摆布即成卤汁。

1.卤汁煮好试试咸淡，要是咸淡适合放入海带卷。

2.放黄豆。

3.放入煮熟的鸡蛋。

4.大火煮开转小火卤制1小时摆布，然后关火焖1小时。为了使黄豆更好的入味，焖完晾凉后又将卤好的海带以及黄豆泡在卤汁中放入冰箱冷藏了一晚上。

调味、装盘

1.将海带去绳，切成小卷。

2.香菜洗净切碎。

3.碗内放入切好的海带以及卤汁好的黄豆，放入香菜，参加一点点的辣椒油、醋拌匀便可。

芹菜干丝

主料：芹菜1适量、干丝1包适量、胡萝卜适量

1、芹菜去洗净，切成微小段；干丝洗净；胡萝卜去皮后擦成；

2、煮适量开水，放入芹菜段过一下水，沥干放好；

3、小红椒、葱段入锅爆香

4、放入胡萝卜丝、干丝煸炒翻拌一会；

5、再放入过水的芹菜段，连续翻炒

6、参加盐、糖调味，再放入一点高汤；

不要加盖，炒至熟便可出锅

木耳拌黄瓜

1、主质料：泡好木耳150克，黄瓜150克，红椒稍许洗净切丝；调料：大蒜半头，生抽20毫升，香醋15毫升，白糖5克，香油适量。

2、锅中烧好开水放入泡好的木耳飞水，敏捷捞出投入事先筹备好的凉开水中凉透沥水。

3、蒜用蒜臼子砸成泥样。砸好的蒜泥装到小碗中，参加全部调料以及红椒丝调拌成料汁备用。

4、黄瓜切成2毫米厚的圆片，排在盘外围围盘。

5、沥去水份的木耳倒入调拌钵倒入料汁条拌匀称。

6、拌好的木耳盛入黄瓜盘中便可。制品味道鲜嫩，爽口，有补脑健脑清肺作用。

桑葚火麻茶

主质料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精

1、以上质料取适量洗净备用

2、掏出布织过滤袋，将刚洗净的质料打包装好。

3、锅放水煮开，然后将包好的质料放入锅中煮20分摆布

4、将煮好的水倒出待凉便可饮用，因为都是中草药，味道大概不太入口，发起买制品饮用。

天热火热喝点降血压茶是个不错的选择，此中番石榴果对降血糖以及糖尿病患者有很好的改进高血压，决明子可以降血脂，适宜三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。