核桃仁枸杞黑豆粉

枸杞性味祥和，可以滋补肝脏又能清肝明目，强健筋骨，许多人涌现肾虚，多吃枸杞是有用的，核桃仁可以增进血液循环，又能医治一些身材的器官衰竭，对于改进消化道体系也有资助，黑豆中的钙元素含量高，此中的蛋白质含量也是很不错的，以是这三种食品搭配在一块儿无比的好，并且效用多。

枸杞性平，味甘，拥有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛、久服能益寿延年等服从。

肾虚的人，食用枸杞结果很好，枸杞拥有补肾养肝的效用，多吃枸杞还可祛病延年，缓解恒久的腰痛。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜。

此外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞逐步变软后，这时口中也排泄了一些唾液，可以讲枸杞以及唾液分三小口逐步咽下，可以起到很好的增补肾气的结果，如许吃枸杞1粒效用相当于1斤枸杞。

生核桃的作用

1、增进血液循环：核桃能防备动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改进消化系统功效：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、富厚的维生素A、D、E、F、K以及胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种身分，而且不含胆固醇，于是人体消化吸收率极高。

玄色食物的康健已经得到了各人的共鸣，譬如黑豆、黑米等等都由于有特别的养分以及效用而身价倍增，那末黑豆到底有哪些特别效用呢，以及黑豆有哪些食用方法呢，让小编以及各人逐一分享吧！

黑豆的功效作用和黑豆食用方法

食材食谱热量：3753.5(大卡)

主料黑豆N人份黑米N人份

要领步调

黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较富厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。

黑豆是一种有用的补肾品，依据中医理论，"黑豆乃肾之谷"玄色属水，水走肾，以是肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有用地缓解尿频、腰酸、女性白带异样及下腹部阴冷等症状。

黑豆对于年青女性来讲，另有美容养颜的效用。黑豆含有富厚的维生素，此中B族以及E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E是一种至关首要的维持芳华健美的物资，是一种抗氧化剂，能肃清体内自由基，淘汰皮肤皱纹，维持芳华健美。古代药典上曾经纪录黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。

黑豆皮为玄色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂泉源，能肃清体内自由基，尤为是在胃的酸性情况下，抗氧化结果好，养颜美容，增添肠胃蠕动。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食品中的粗纤维，增进消化，防备便秘产生。