怎么吃才能吃不胖
1. 什么时间吃?
最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。(Ps：睡前尽量不吃哦)
想吃水果甜品?那就早上吃!含糖量高的水果多吃也会胖哦，但却不想舍弃他们丰富的维生素营养;甜品给女生带来的幸福感不言而喻，好不容易过个年完全不吃甜品感觉太对不起自己了;如果你有以上困扰，请记住“甜的东西早上吃“!
人体的新陈代谢从早上开始是最旺盛的，此时食用一些热量稍高的食物，也会伴随一天的活动消耗掉，不容易堆积成脂肪。可能有同学要问，那么一早吃高油的食品不是也能消耗掉吗?但是问题是一早就吃油腻食物对消化系统负担太大，所以我们只建议你，如果今天一定要吃甜食，请在早上吃。
2.注意吃的速度
关于吃的速度要重点说一说，吃得快容易发胖，这是毋庸置疑的，吃的快的人吃的量会比较大，容易饱但也容易饿。吃的碳水化合物被分解，血糖值提高，大脑第一次发出「吃饱」的信号在15分～20分钟左右。在这种情况下，在感觉吃饱的前，就已经吃了很多，这样很容易发胖。