天减肥计划对付暴饮暴食
★ 第1日-第4日：菌菇消灭空腹感
食量一旦猛增是很难下降，特别是想快速恢复正常的食欲就更难了!所以试着从一小点一小点开始缓解吧!在平日的饮食中，多吃点菌菇，每天50克，与其他蔬菜调配，能有效吸脂，其丰富的食物纤维更是能将体内积聚的老旧废物排出体外，改善便秘。
注意在烹调时，利用130度以上的高温快速加热，菌菇中的有效成分才不会过多地流失。另外，避免在泡洗前切开，也不要洗太多次。
★ 第5日-第14日：新鲜蔬果促进代谢
在周末的时候，饮食可稍微放宽，但注意要多吃新鲜的水果，能令体内制造出更多的酵素，发挥其功效刺激新陈代谢。
选择可以生吃的蔬果，制作各种美味的沙拉，促进消化与排毒，减少因体内机能运作而过度消耗体力，将体力留作充分运动时运用。