如何狂吃不胖
细嚼慢咽
你有没有发现那些瘦子吃东西都有一个特点：慢。她们吃得多，量足，但就是慢!慢得你有些受不了，可这就是她们吃得多却不胖的最主要原因之一。
新陈代谢
通过新陈代谢来达到效果。具体做法如下：
勤喝水。
曾有研究表明过，成年人每天喝8杯以上的水比只喝4杯的人消耗更多热量。每次吃饭或吃零食前喝一杯水或其他无糖饮料能保持机体水分充足。此外，要多吃新鲜富含水分的水果蔬菜而不是椒盐脆饼或薯条。
多餐制。
少吃多餐，你可以试试。每次7、8分饱，每天就可适当增加一两餐。若间隔数小时吃一顿大餐，这样就会使你的代谢速度减慢。如果每隔3到4个小时进食少量饭或小吃能保持代谢高速运转，因此在一天中能消耗更多的热量。
有氧运动。
有氧运动能提高运动后几个小时内的代谢速度。
辣味食物
辣味食物含有一些化合物能促使机体代谢高速运转。如一大汤勺的剁椒能暂时地提高代谢率23%。虽然一些研究表明这种效果只能持续半小时，但你经常吃辣味食物，就能产生叠加效应。因此为了快速提高代谢速率，可在食物中加入适量辣椒或是炖菜时加点红辣椒末。